中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
资生堂洗发水，防脱生发，守护秀发健康
生发洗发液，重拾自信，从“头”开始
倪海厦生发汤，古方助力秀发新生，芊唯格中药洗发水让脱发不再忧愁
芊唯格中药洗发水，防脱生发，控油效果佳推荐文章
-
在现代社会中，脱发问题已成为许多人的困扰。压力、不良生活习惯和环境污染等因素都对头发的健康造成了影响。然而，随着科学技术与传统医学的结合，市场上诞生了许多有效的护发产品，其中“芊唯格”中药洗发水凭借其
...[详细]
-
在当今社会，头发的健康与美观日益受到人们的重视，脱发问题成为许多人的烦恼。市面上针对脱发问题的洗发产品琳琅满目，其中霸王防脱洗发水凭借其良好的口碑和显著的效果，成为众多消费者的首选。那么，霸王防脱洗发
...[详细]
-
在当代社会，脱发问题逐渐成为许多人面临的共同难题。市面上充斥着各种声称能够有效防脱和促进生发的洗发产品，但究竟哪一种洗发水的防脱生发效果比较好，成了广大消费者普遍关心的话题。本文将为您解析如何选择一款
...[详细]
-
在追求完美形象的道路上，脱发问题无疑是许多人的心头大患。市面上充斥着各式各样的生发洗发水，它们宣称能够有效促进头发生长，但实际效果如何？今天，我们就来深入探究一款声称能解决脱发烦恼的生发洗发水，通过真
...[详细]
-
在中医药的浩瀚宇宙中，每一味药材不仅承载着治病救人的使命，更蕴含了古人深邃的文化智慧与审美情趣。它们的名字，往往取自自然之景、文学之美，既好听又充满古风韵味，让人一听便心生雅意。今天，就让我们一同走进
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和环境因素的影响，越来越多的人开始关注头发的健康问题。脱发不再是年长者的专利，年轻人也面临着这一困扰。市面上充斥着各种声称“防脱效果显著”的洗发水，但究竟哪一款才是真正有效、值得信赖
...[详细]
-
一、引言随着生活节奏加快与环境污染加剧，头皮健康问题日益凸显，如头屑增多、脱发严重、头皮瘙痒等，成为许多人的困扰。传统化学洗发水虽能带来即时清洁，但长期使用可能加剧头皮问题。因此，人们开始寻找更为天然
...[详细]
-
在历史的长河中，以康养理念为基础，以治病扶伤为宗旨的中医药文化，以其独特的魅力和深邃的智慧，为华夏儿女的健康提供了坚实保障。晨起八段锦、午间养生茶、晚上泡脚按摩……近年来，随着越来越多的人以“脆皮”自
...[详细]
-
中药洗发水，防脱生发新选择(传统与现代的结合，呵护头皮健康)
在快节奏的现代生活中，脱发问题日益凸显，成为许多人心中难以言说的困扰。市场上的防脱生发产品琳琅满目，但真正有效且安全的却寥寥无几。近年来，随着人们对天然、健康的关注度不断提升，中药洗发水以其独特的优势
...[详细]
-
探索芊唯格的秘密，揭开生发新篇章在繁忙的生活节奏和压力之下，脱发问题逐渐成为许多人的隐忧。面对镜中日益稀疏的头发，是否感到无助与焦虑？别让脱发成为自信的绊脚石！让我们引领您走进一个充满希望与活力的世界
...[详细]
热点阅读
